Dalarna - here I come!

Nu strax åker jag med tåget till Dalarna och Oxberg för Tjejvasan! Det ska bli sååå kul! Tydligen kommer det vara stort jippo och massor med glada människor! :-) Det blir en hektisk helg då jag åker tillbaka till Stockholm redan imorgon kväll men det passar mig utmärkt så slipper man ta en massa extra ledigt från jobbet.

Idag har jag haft en vilodag + ätardag. Jag har ökat kolhydraterna lite i kosten under veckan men idag har jag laddat på ordentligt hehe. Men imorgon är den ny dag och massor med kondition för kroppen! Det ska bli sååå spännande!

Gårdagens träning blev 30 min jogging på lunchen. Nästa vecka blir det till att ta tag i styrketräningen!! Jaja, en veckas halvdan träning är ok. Nu är det Tjejvasan som gäller och det är bara en gång om året! :-D

Tingeling!


Hektisk vecka

Denna vecka kommer träningen inte ligga högt upp på listan. Jag önskade att den gjorde det men jag måste tyvärr prioritera först barnen, jobb, packning och sist men inte minst träningen. Nu till helgen flyttar vi ut + att jag åker till Dalarna på lördag för Tjejvasan + att vi båda jobbar heltid. Sen ska allt det vardagliga såklart hinnas med. MEN jag passar på och tränar på lunchen! Det blir inga långa träningspass (och ingen styrka) men lite cardio hinner jag med. Så idag gick jag ut och sprang ca 30 min. Det var underbart solsken och lagom kallt ute :-)

3 dagar kvar till Tjejvasan!


Foto: Jag februari 2010. Påpälsad från topp till tå då det var -28 grader *brrr* På lördag är jag mer "lättklädd"...

 

 


Hahaha...

Den japanske backhopparen Tochimoto har det coolaste förnamnet, ever. Lyssna på det här:

Shohei.

:-D


566 bilder

   

Gah! Vad många bilder jag hade på mobilen! Dock inte bara på mig själv *haha* men en hel del vart det. Nej nu är det dags att sova.


By the way - fler än jag som längtar till våren!?? :-)

 


Äntligen

Nu har jag äntligen fört över alla mina bilder från mobilen till datorn vilket underlättar framtida användning! Här ska visas foton nu! ;-)

Dagens träning: 30 min hård jogging (intervall) och biceps + mage.

Bjuder på en suddig bild från omklädningsrummet. Den blev extra suddig pga av mina "spagettiarmar" haha...



Uj, jag har lååång väg kvar att gå för att få till kroppen så som jag vill ha den. Men jag har redan vandrat lång väg! Det har varit många timmars träning för att komma dit jag är idag så man ska inte bara se hur mycket som är kvar utan också glädjas över sina resultat! :-)

Inte trodde jag för 2-3 år sen att jag skulle se ut så här igen. Totalt sett har jag gått ner ca 43 kilo.


Förra veckans träning

v.7

Måndag: Vilodag

Tisdag
Cardio: 30 min jogging
Styrka: ingen

Onsdag
Cardio: 15 min rodd (uppvärmning)
Styrka: rygg

Torsdag
Cardio: 30 min jogging
Styrka: ben

Fredag
Cardio: 30 min cykel (intervall)
Styrka: axlar

Lördag: Vilodag

Söndag: Vilodag


Rihanna igen!


Jag bara måste träna idag!

Har sovit fram tills nu! *blä* Har inte fått någonting vettigt gjort, varken packat eller tränat. Iof sig kanske sömn är viktig men men...

Nu ska jag slänga i mig gröten och sen fortsätta packa! (vi flyttar till en evakueringslägehnet nu när dom ska rotrenovera/stambyta vår lägenhet).

Sen SKA jag klämma in gym idag...innan rugbyn! :-)



I min fiberhavregrynsgröt (som jag äter nästan varje dag) brukar jag ha i en matsked solroskärnor och linfrön. Blir lite mer tuggmotstånd och "nyttigare". Till gröten har jag minimjölk. Ibland skivar jag också ner en banan i :-) Mums!

Till det har jag alltid en stor kopp kaffe (Mollbergs blandning).






Dålig självbild



Det spelar egentligen ingen roll hur "vältränad" eller fin jag är. Jag känner mig oftast ful och jag hittar ständigt brister och fel med mitt yttre. Jag vet, hemskt! Och jag vet att god självkänsla inte bygger på det yttre utan det inre. Men det är så svårt! Jag menar, hur bombaderad blir man inte av alla "ideal" och "fördomar" över hur kroppen "ska" se ut?

Jag måste jobba mer med mitt inre!

Ändå kan jag inte låta bli och tänka - jag ska ÄGA sommaren 2010! Beach 2010! Kroppen kroppen kroppen...

I´m gona have THE Body! Eller nåt...

*förvirrad*


Gillar inte vila!

Kroppen BEHÖVER vila för att kunna återhämta sig sägs det. Men jag tycker det är sååå tråkigt! Jag har vilat helt från träning 2 dagar nu. Idag hade jag iof sig tänkt gå till gymmet men det fanns verkligen ingen tid till det då vår dotter fyllde år och vi har haft barnkalas + släkten på middag hemma. Kosten har varit hyffsad idag men igår *uj* hade jag en ordentlig kolhydratsladdning! haha...

Imorgon är jag ledig från jobbet och då ska jag försöka träna 2 pass. Gymmet på fm och köra armar + cardio och sen på källen blir det rugby. Najs! Få se hur träningen blir i denna kyla och snökaos :-)

Bjuder på en schysst "rugbybild" nedan ;-P


Jobba jobba jobba

Vill inte jobba fredag kväll :´-(

Det enda positiva just nu är att jag har nyss tränat på "lunchen". Det blev 30 min cykel (intervall) och styrka axlar. Mer hann jag tyvärr inte med. Idag körde jag endast hantlar vilket kändes kanon! Fick bra kontakt med musklerna.

Nä usch! Nu ser jag en efter en gå hem och dom ska säkert ha "fucking friday" mys (som jag så ironiskt kallar det just idag). Vi andra får snällt stanna kvar och se till att allt är i sin ordning :-) Jaja, vad är en bal på slottet...?

Take care!

LOVE


Tjejvasan närmar sig

I år ska jag göra Tjejklassikern och först ut är Tjejvasan! Jag åker upp med "tjejtåget" nästa helg och det mesta är planerat och klart. Däremot funderar jag lite på hur jag ska göra med all träning nästa vecka innan det är dags. Vill inte direkt ta ut mig helt dagarna innan loppet. Sen bör jag planera kosten lite mer! 3 mil längdskidor kräver sin uthållighet och kolhydratsladdning. Jaja hur som helst kommer det säkert bli en jätte kul upplevelse! :-)




Foton?

Jag har inte direkt varit flitig med att lägga upp foton på mig själv haha... Men nu har jag faktiskt hittat min kabel till mobilen så nu kanske det kan bli ändring på den punkten ;-) Så här kommer en dagsfärsk bild på en mycket BLEK och trött Anna i ett provrum tidigare idag. Linne från Better Bodies såklart :-P



By the way: Dagens träning blev jogging 30 min och styrka ben.


Livet kom emellan

Så kom livet emellan igen :-) Sjuka barn och tidigare hämtning på dagis gjorde att träningen blev uppskjuten till sena kvällen. Det var sååååå nära att jag inte orkade pallra mig ner till gymmet igår! Där kan tacka min man för att han sa "nu går du - du vet hur bra du mår efteråt". Jag kände att jag inte hade något val haha. Väl på plats var det helt ok TROTS att klockan var över 9 på kvällen.

När jag var på gymmet & körde rodd stannade alla till. Alla ville se Anja! Men så kom kraschen. Det blev en massa "neej..ååh" i lokalen och tjejerna höll händerna för ansiktena och grabbarna tittade ner i golvet. Själv var jag fullt upptagen med rodden men min första tanke var "vad håller hon på med!?" så även jag stannade till nån sek och såg ut som en fågelholk. OS förenar världen för en stund sägs det. Kan stämma! ;-)

Gårdagens träning blev iaf: 15 min rodd, styrka rygg.

Inspirerande bild!!


Foto från google.com


Varför?

Varför känns mitt inre så tomt ibland när jag har så mycket fint och vackert omkring mig...




Ny vecka

Motivationen är påväg uppåt! Förkylning påväg bort? :) Men nu står jag inför en ny utmaning. Vi ska flytta till en evakueringslägenhet i området då dom ska rotrenovera/stambyta vår lägenhet. Så nu lever vi i ett enda stort kaos! Men jag har bestämt mig för att det ska inte påverka varken träning eller kost!

Jag jobbade kväll i måndags och jag var heeelt slut i både kropp och själ efter helgens träning (och förkylning i kroppen?) så det blev en vilodag. Jag tog med mig träningskläderna utifall att men jag var sååå slut. på jobbet var det stressigt och jag fick springa som en tok hela passet så lite "motion" fick jag nog ändå trots allt ;)

Igår tisdag tog jag med mig träningskläderna igen till jobbet (kvällspass) och jag stack ut och sprang på lunchen! Sååå skönt att komma ut och löpträna. Jag sprang mitt på vägen där det var ren asfalt vilket gjorde att jag vågade ta i lite mer. Vill nämligen inte ha tillbaka "löparknät" (som jag fick när jag var ute och löptränade sist). Men *peppar peppar* så verkar gårdagens löpträning inte ha påverkat knät nåt *skönt* :)

Idag ska jag definitivt ner till gymmet och köra ett tungt ryggpass! Blir säkert något mer skoj men rygg är prio ett idag.


Bild: lånad från nätet


Obsessed

Skön stretch-musik! :o)




Paus från måttbandet


Bild: google.com

Jag har valt att ta en paus från måttbandet. Tidigare måttade jag samma delar av kroppen en gång i veckan (måndagar) för att kunna se resultat. Det har stundtals varit nyttigt att kunna se goda resultat på måttbandet när vågen har stått stilla men jag känner att jakten efter minus har tillslut upptagit allt för mycket av min energi och tankeverksamhet. Därför tar jag en liten paus från måttbandet ett tag :)



Träningen denna vecka!

V.6

Måndag
Styrka: biceps och axlar
Cardio: 20 min jogg

Tisdag
Styrka: mage
Cardio: 30 min jogging

Onsdag Ledig

Torsdag
Sats Box 55 min
Styrka: ben

Fredag Ledig

Lördag
Styrka: triceps och mage
Cardio: 40 min jogging (intervall)

Söndag
Styrka: bröst och biceps
Cardio: 20 min jogging i högt tempo



Happy fucking friday


Bild: lånad från nätet

Ingen träning idag! *gaaah* Sjuka barn, så livet kom emellan kan man lugnt säga :) Passade även på att ha en "svullardag" *usch*. Varför varför varför? Jaja nog om det blää. Nya tag imorgon! Planen är två dagar hård träning med både kondition + styrka (främst armar). Jag ser faktiskt fram emot det! Främst för att så ser planeringen ut i mitt lilla huvud (gillar planering och mental förberedelse) + att min kropp behöver det! :)

Svammel svammel så här på fredagskvällen...


No air

Tell me how I’m supposed to breathe with no air

If I should die before I wake
It’s ’cause you took my breath away
Losing you is like living in a world with no air
Oh

I’m here alone, didn’t wanna leave
My heart won’t move, it’s incomplete
Wish there was a way that I can make you understand

So how do you expect me
to live alone with just me
’Cause my world revolves around you
It’s so hard for me to breathe

[Chorus:]
Tell me how I’m supposed to breathe with no air
Can’t live, can’t breathe with no air
It’s how I feel whenever you ain’t there
It’s no air, no air
Got me out here in the water so deep
Tell me how you gonna be without me
If you ain’t here, I just can’t breathe
It’s no air, no air

No air, air
No air, air
No air, air
No air, air

I walked, I ran, I jumped, I flew
Right off the ground to float to you
There’s no gravity to hold me down for real

But somehow I’m still alive inside
You took my breath, but I survived
I don’t know how, but I don’t even care

So how do you expect me
to live alone with just me
’Cause my world revolves around you
It’s so hard for me to breathe

[Chorus]

No air, air
No air, air
No air, air
No air, air
No more
It’s no air, no air

[Chorus x2]

No air, air
No air, air
No air, air
No air, air



seeeg

Jag vet inte riktigt vad som händer med min kropp och knopp just nu. Jag känner mig ovanligt seg och "omotiverad". Visst kan det vara vissa grejer som jag vet är lite jobbiga nu som jag bör ordna upp för att det ska bli riktigt bra men jag tror också att det finns en "förkylning" i kroppen. Nån förkylning som inte riktigt bryter ut! Men jag tränar på och försöker hålla mig till 3-split-schemat så gott som det går. Igår torsdag tränade jag Sats Box 55 min och det var väldigt intressant! :) Rolig men speciell träning. Efteråt körde jag lite styrka (ben). Resten av veckan måste jag fokusera mer på armarna + magen. Konditionsträningen har kännts så där den här veckan! Men som sagt, det kan vara "förkylningen" som drar ner orken för att träna kondition. Då kanske man ska lyssna till kroppen? Jag får inte lägga av med all kondition "bara för att" men om man kör på hyffsat bra så kanske motivationen är bättre nästa vecka! Jag tror det är viktigt att ge kroppen lite tid för eftertanke och återhämtning men då bara en kortare period. Sen löser sig nog resten :)

Som sagt, det kan ju vara en liten svacka denna vecka pga "förkylning"...

Hoppas!


Igår och idag

Igår körde jag som planerat biceps och alar. Först joggade jag som vanligt 20 min. Idag gick jag och maken och tränade tillsammans! Tack gode gud för MiniSats! hehe...

Så idag blev det 30 min jogging på löpbandet och sedan lite mage. Alltid något!

Inge mer bloggande nu. Sååå trött! *gäsp* Blir till och lägga sig hyffsat tidigt. Viktigt med sömn också!!



Ingen rugby idag...

...men förhoppningsvis drar jag till gymmet om en stund! Tänkte köra axlar och biceps.

Men shit va jag har träningsvärk i brösten idag! hehe (det där lät ju). Jag fick hjälp och körde skivstång + hantlar och det tog riktigt bra! Så redan ikväll har jag massor med träningsvärk. :) Me like!

Jag funderar på om jag ska ta en morgonpromenad tiiiidigt imorgon bitti innan jag hoppar på tunnelbanan till jobbet. Hm, få se om jag orkar! Ambitionen finns iaf ;)

Schysst "springmusik"



Till denna låt kan jag springa lååångt *s*


Denna veckas träning

V.5

Måndag: Rugby ca 2 h. (Löpträning/intervall ca 45 min och tacklingsträning ca 1 h)

Tisdag: vila

Onsdag: 20 min jogging + axlar och biceps

Torsdag: Sats power step 55 min

Fredag: 30 min jogging + ben

Lördag: Vila

Söndag: Förmiddag 10 min rodd (uppvärmning), rygg + bröst och senare längdskidor 30 min. Powerwalk 60 min på kvällen.



Then...

...when I'm perfect...

...will you love me then?



träning so far

Måndags körde jag rugby i nästan 2 h. (Löpträning/intervall ca 45 min och tacklingsträning ca 1 h)

Tisdags vila

Onsdag 20 min jogg axlar och biceps

Torsdag Sats power step 55 min

Fredag. Tror jag ska träffa maken och träna på lunchen eller nåt. Återkommer med vad det blev för träning!



RSS 2.0