Denna veckas träning
V.5
Måndag: Rugby ca 2 h. (Löpträning/intervall ca 45 min och tacklingsträning ca 1 h)
Tisdag: vila
Onsdag: 20 min jogging + axlar och biceps
Torsdag: Sats power step 55 min
Fredag: 30 min jogging + ben
Lördag: Vila
Söndag: Förmiddag 10 min rodd (uppvärmning), rygg + bröst och senare längdskidor 30 min. Powerwalk 60 min på kvällen.
Måndag: Rugby ca 2 h. (Löpträning/intervall ca 45 min och tacklingsträning ca 1 h)
Tisdag: vila
Onsdag: 20 min jogging + axlar och biceps
Torsdag: Sats power step 55 min
Fredag: 30 min jogging + ben
Lördag: Vila
Söndag: Förmiddag 10 min rodd (uppvärmning), rygg + bröst och senare längdskidor 30 min. Powerwalk 60 min på kvällen.
Kommentarer
Trackback
