strengthbysweden

V.6

Måndag
Styrka: biceps och axlar
Cardio: 20 min jogg

Tisdag
Styrka: mage
Cardio: 30 min jogging

Onsdag Ledig

Torsdag
Sats Box 55 min
Styrka: ben

Fredag Ledig

Lördag
Styrka: triceps och mage
Cardio: 40 min jogging (intervall)

Söndag
Styrka: bröst och biceps
Cardio: 20 min jogging i högt tempo