En träningsvecka avklarad
V.4
Måndag
Cardio: 10 min sittande cykel, 5 min rodd (dvs endast uppvärmning)
Styrka: Ben, vader och biceps
Tisdag Vila
Onsdag
Cardio: 20 min lätt jogging
Styrka: Axlar och bröst
Torsdag
Sats step 60 min
Fredag
Sats pump 50 min
Lördag
Cardio: 30 min jogging (spurt på slutet)
Styrka: Rygg, mage och triceps
Övrigt: Längdskidor 30 min
Söndag Vila
Denna vecka blev träningen lite sådär. Helt ok på slutet men den började dåligt eftersom jag var förkyld. Men jag tänkte att så länge jag inte hade ont i halsen eller hade feber så kunde jag köra på lite lätt. Bättre än ingenting? Jag valde att dra ner på konditionen/pulsträning och det var nog bra för kroppen! Idag, en vecka senare från förkylningens start, mår jag nästan 100 :)
En annan sak som jag har märkt och det är att efter en "ätardag" så kan jag prestera mycket bättre på löpbandet! Jag fullkomligt flyger fram och kan jogga/springa hur länge som helst känns det som! Hmm, äter jag för lite i övrigt? Bör jag fylla på med mer kolhydrater? Jag misstänker starkt att jag äter alldeles för lite kolisar och jag bör nog öka om jag vill få bättre resultat. Fast då är frågan, vilka resultat vill man ha? Vad har man för mål? Vill man bli smalare eller större? Starkare eller uthålligare? Som det är nu äter jag enormt mycket protein och nästan inga kolhydrater. Jag ligger runt 1500-2000 kcal per dag. Det händer massor med kroppen och jag ser såklart resultat! Men frågan är hur länge jag orkar så här? Som sagt, vad är mitt mål? Ska jag bygga mer nu och deffa mer sen? Eller kan jag fortsätta så här ("deffa" typ?) och ändå öka i vikter och löpträna/konditionsträna en hel del? Är det fel att göra som jag gör nu? Det kanske är lite "extremt" men är det ok för kroppen?
Uj, många frågor, många tankar... :)
