strengthbysweden

Jag kommer sluta skriva ner exakt vilka maskiner eller övningar jag gör per muskelgrupp. Nu känner jag mig hyffsat "säker" på vad jag gör. Bara det är en stor förändring i min träning! Sen när jag har klarat av denna "etapp" så kanske jag börjar bokföra mer noggrant igen? Från och med nu kommer jag skriva så här:

V.3

Måndag
Cardio: Jogging 20 min
Styrka: Biceps och ben

Tisdag
Cardio: jogging 60 min (8,7 km)

Onsdag
Vilodag

Torsdag
Cardio: 10 min sittande cykel (uppvärmning) och 6 min rodd (uppvärming)
Styrka: Vader, axlar, bröst och triceps

Fredag
Cardio: 15 sittande cykel och 5 min rodd = uppvärmning
Styrka: Rygg och mage

Lördag
Vilodag

Söndag
Cardio: 45 min jogging