Liten uppdatering
I måndags körde jag liiiiite lätt gym och ingen rugby då jag blev kanonförkyld i helgen. Jag tänkte att det var lika bra att dra ner på pulsaktiviteten och lyfta lite skrot istället ;-) Och idag, onsdag, känner jag mig redan bättre för kylningen och jag är därmed mer "konditionsredo"!
Måndagens träning blev alltså 10 min sittande cykel (uppvärmning) 5 min rodd (uppvärmning), ben, vader och biceps.
Tisdag - vila
Onsdag - 20 min jogging, axlar och bröst.
Jag känner fortfarande av knät lite. Närsomhelst. Jag gillar inte det men i det stora hela är det ändå en stor förbättring. Och jag minns att jag läste någonstans på nätet om att ett "löparknä" kan behöva vila 4-6 veckor och så lång tid har det inte gått ännu - och jag tränar ju! Det blir nog bra. Bara jag tar det lugnt och metodiskt. Och stretchar ordentligt varje gång!
