grymt benpass
Idag fick till ett grymt benpass på gymmet! Det känns så skönt efteråt när det värker lite + när man får "spagettiben" och värre ska det bli ;-P Imorgon kommer jag inte kunna gå ordentligt! haha
Jag märker hur bra jag mår i både kropp och knopp när jag äter ordentlig mat och inte en massa transfetter och snabbmat. Jag älskar att laga mat och olika sallader i alla dess former!
Ingridienser/måltider jag använder mig mycket utav just nu är t.ex.:
Tips 1 Kvarg (lätt kesella) + fun light (blanda) + en liten näve valnötter ovanpå. Mums som mellanmål!
Tips 2 ägg + äggvitor + lite ruccolasallad + körbärstomater (i bitar) + protein (kycklingfilé, kött)...steka allt tillsammans. Perfekt lunch och efter träning!
Tips 3 Lättkeso + kanel + äppelbitar. Blanda allt. Gott när man är sugen på nåt på kvällen eller som mellanmål!
Tips 4 Dinkelpasta + tonfisk + pesto och salladstillbehör. Blanda allt. Perfekt efter träning eller som middag!
Nu blev jag sugen på kaffe :-) Jag kan varmt rekomendera Mollbergs blandning (Zoega)...
Tingeling!
Ps. Tisdagens träning blev jogging 30 min utomhus + bröst + lite biceps, gårdagens träning blev jogging 10 min + rygg, mage och dagens träning blev 30 min jogging varvat utomhus och inomhus + ben.
Jag märker hur bra jag mår i både kropp och knopp när jag äter ordentlig mat och inte en massa transfetter och snabbmat. Jag älskar att laga mat och olika sallader i alla dess former!
Ingridienser/måltider jag använder mig mycket utav just nu är t.ex.:
Tips 1 Kvarg (lätt kesella) + fun light (blanda) + en liten näve valnötter ovanpå. Mums som mellanmål!
Tips 2 ägg + äggvitor + lite ruccolasallad + körbärstomater (i bitar) + protein (kycklingfilé, kött)...steka allt tillsammans. Perfekt lunch och efter träning!
Tips 3 Lättkeso + kanel + äppelbitar. Blanda allt. Gott när man är sugen på nåt på kvällen eller som mellanmål!
Tips 4 Dinkelpasta + tonfisk + pesto och salladstillbehör. Blanda allt. Perfekt efter träning eller som middag!
Nu blev jag sugen på kaffe :-) Jag kan varmt rekomendera Mollbergs blandning (Zoega)...
Tingeling!
Ps. Tisdagens träning blev jogging 30 min utomhus + bröst + lite biceps, gårdagens träning blev jogging 10 min + rygg, mage och dagens träning blev 30 min jogging varvat utomhus och inomhus + ben.
Kommentarer
Trackback
