strengthbysweden

Äntligen har förkylningen brutit ut! Nu kurerar jag mig genom mycket sömn och bra kost. Här kommer iaf en uppdatering på hur min tärningsvecka har sett ut:

V.11

Måndag
vilodag

Tisdag
Cardio: fm motionscykel 20 min + em 20 min jogging
Styrka: rygg och mage

Onsdag
Cardio: jogging (ganska högt tempo) 20 min
Styrka: ben + axlar

Torsdag
Cardio: powerwalk
Styrka: ingen

Fredag
Cardio: 20 min jogg
Styrka: lite mage

Lördag
Cardio: cykel fm och em (utomhus) 20 + 20 min
Styrka: gick jag ner till gymmet på jobbet och körde lite armar (grymt omotiverad)

Söndag:
Cardio: cykel fm (utomhus) 20 min
Styrka: ingen

Idag (måndag) gick jag och maken (+ barnen) ner till gymmet och körde ett lugnt styrkepass (biceps och mage)

Nu natti natti!