Förra veckan
Jag tränade som jag skulle förra veckan. Nu minns jag inte exakt men jag tror förra veckans träning såg ut så här:
Måndag: Styrka rygg och mage. Kondition jogg ner till gymmet 5 min + rodd 10 min på förmiddagen. 30 min powerwalk på kvällen.
Tisdag: Styrka bröst. Kondition 10 min jogg + powerwalk 30 min
Onsdag: Styrka biceps och axlar. Kondition 30 min jogg.
Torsdag: Styrka triceps samt 60 min powerwalk (varav 20 min var intervaller i brant backe)
Fredag: Vilodag + ätardag
Lördag: Styrka ben. Kondition 10 min jogg (uppvärmning)
Söndag: Kondition 30 min löpträning utomhus.
Kommentarer
Trackback
