Förra veckans träning
Foto: Mandy Blank (inspiration!!)
Måndag: Styrka biceps och axlar. Kondition 1 timmes powerwalk
Tisdag: Styrka rygg och mage. Kondition 1 timmes powerwalk
Onsdag: Styrka bröst och triceps. Kondition 15 min jogg och 30 min promenad
Torsdag: Styrka ben. Kondition lätt jogg 30 min (kunde inte låta bli)
Fredag: Styrka biceps och axlar. Kondition powerwalk 10 + 10 + 40 min totalt 60 min
Lördag: vilodag
Söndag: 30 min jogg
Jag GRYMT nöjd över min prestation! Jag har ofta fördelat träningen morgon och kväll. Har jag planerat att jag även ska powerwalka på kvällen (fast jag har tränat tidigare på dagen) så får varken trötthet eller ett bra tv-program hindra mig! Man kan göra både och! Och visst är jag seg efter att ha lagt barnen och klockan börjar närma sig 20-21 och jag lovar det lockar enormt mycket att istället göra sitt te och softa med maken resten av kvällen! Men fan heller! Det finns inga ursäkter!...
...bara feber och halsont *s*
// Anna Cerlise
