strengthbysweden

Måndag: Styrka rygg och mage. Kondition jogg ner till gymmet 5 min + rodd 10 min på förmiddagen. 30 min powerwalk på kvällen.

Tisdag: Styrka bröst. Kondition 10 min jogg + powerwalk 30 min

Onsdag: Styrka biceps och axlar. Kondition 30 min jogg.

Torsdag: Planerar att köra triceps och mage samt 60 min powerwalk.